心情决定了你的乳房是否健康

心情决定了你的乳房是否健康！
　　研究表明，长期保持紧张、低落的情绪会使人发生乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。若乳腺疾病患者本身性格内向，不能及时正确的排解心理压力，则可能会因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
　　但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。
　　此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。
　　临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能远离和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
　　此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
　　女性应从青春期开始培养保护乳腺健康的意识。已经患有乳腺疾病的人要树立“重视而不紧张”的态度，定期进行乳腺检查，这样做不会耽误病情，也不用每天都担心、恐惧的生活。