中年女性怎么预防乳腺癌

中年女性怎么预防乳腺癌
　　我国的女性一般在35岁以上就已进入乳腺癌普遍发病年龄，45～54岁则为高峰年龄段。除应积极地参加科学的乳腺癌普查外，自身尚须注意以下几点，以注意预防乳腺癌。
　　首先是避免发胖超重，继续采用科学合理的饮食，避免高脂肪低纤维素膳食，保持适度的体育活动。须知发胖的年龄越早，患乳腺癌的风险越大，经常注意您的腰围及臀围，两者之比应控制在0.87以下。现今选美将女性的三围作为选美的指标，从防癌的角度，我们应提倡控制二围之比，如此比例迅速增高，应将其视为危险讯号而加以警惕。另外，每月例假后作乳腺自检，有可能防止III期乳腺癌。
　　其次慎用各种化妆品，如丰乳膏、去皱霜等，该类化妆品常含有各种激素，经常使用不利于乳腺癌的预防，因此在使用前应了解其组成，对含有激素者应警慎使用。另外，对各种保持体形的紧身衣也应加以警惕，国外有学者经调查发现，穿紧身衣易导致乳腺癌的发生，有资料显示24小时均穿紧身衣，尤其是穿紧身胸衣的女性，其患乳腺癌的危险性要较不穿紧身胸衣的高12.9倍，这是因为紧身衣包括过紧的胸罩会压迫乳房附近淋巴管，使受压后的淋巴管丧失排毒功能，毒素在体内会刺激乳腺上皮细胞发生癌变的危险，所以慎用紧身胸罩。
　　最后，女性吸烟也是乳腺癌的危险因素，有的时尚女性为了保持形体苗条而吸烟，须知吸烟者其患乳腺癌及肺癌的风险要比不吸烟者高70%，尤以年轻时即开始吸烟的为甚。这是因为吸烟会增加雌二醇在肝脏的代谢，而代谢产物可直接作用于乳腺上皮细胞，从而导致乳腺癌的发生。所以说中年女性更应远离香烟。