青少年时期女孩子怎样预防乳腺癌

青少年时期女孩子怎样预防乳腺癌
　　如今绝大多数青少年都不断面临逐级升学考试的压力，使学生为应付学习、考试而疲于奔命。学生除体育课外，很少会有业余活动的时间，甚少在阳光下活动的机会。
　　现从美国、加拿大等国家和地区的大量调查资料发现，阳光对女孩子预防乳腺癌有莫大的帮助，因为维生素D对乳腺癌有预防作用，而在阳光下的户外活动不但有益于身心健康，强健体魄，且可藉此获得大量的维生素D，而有助于乳腺癌的预防。而且增强体育锻炼可调节月经周期，改变卵巢激素的产生，从而降低乳腺癌的发生。那些每周至少锻炼4小时，持续12年以上者，可使乳腺癌发病率下降。
　　所以青少年时期的女孩子应重视阳光下的室外活动，除每日赴校上学及返家尽量骑自行车或步行增加接触阳光的机会，午休时也宜在日光下小憩外，应坚持每周2～3次课余时间在阳光下体育活动2小时以上的生活习惯。